Programação

Confira a programação do SESI Bauru

 

ESPORTE

 

 

Alongamento
Terça e Quinta, 8h30
Segunda e Quarta, 17h

As aulas de alongamento trabalham a flexibilidade e o relaxamento do corpo. Exercícios físicos ou mesmo um longo dia de trabalho provocam tensão nos músculos, nada melhor que uma aula de alongamento para relaxá-los. A atividade ainda melhora a respiração, aumenta a disposição e bem-estar.
Funcional
Segunda e Sexta, 9h30 e 18h

Terça e Quinta, 15h

A Ginástica Funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos de academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia.
Ginástica
Terça e Quinta, 7h30

É uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes ritmicos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal. Utiliza-se de pesos, caneleiras, step, minijump, etc.  
Hidroginástica
Terça e Quinta, 7h30, 8h30, 17h e 19h

Quarta e Sexta, 8h30 e 9h30

Exercícios na piscina com os pés apoiados no chão ou em flutuação. Os movimentos são geralmente coreografados, acompanhados de músicas e acessórios como pranchinhas, espaguetes e boias. Fazer na água exercícios semelhantes aos feitos em terra firme consome o dobro de calorias.
Musculação
Segunda a Sexta, 6h30 às 10h30 e 16h às 21h

Sala de academia com equipamentos, pesos livres, esteiras e bicicletas. 
Natação
Terça e Quinta, 9h30

Quarta e Sexta, 19h

Mesmo em fase adulta, é possível melhorar ou desenvolver a prática da modalidade. Através de nossas aulas de natação, você que tem pouco contato ou nenhum contato com as piscinas, irá aprender as técnicas dos quatro nados (crawl, costas, peito e borboleta) e suas respctivas habilidades motoras.
Pilates Solo
Segunda e Quarta, 9h30 e 18h

O pilates fortalece músculos fracos, alonga músculos encurtados e aumenta a mobilidade das articulações prevenindo lesões. Ensina a respiração através do diafragma e ajuda a adquirir força abdominal.
Pilates Estúdio
Segunda a Sexta, 17h, 18h, 19h ou 20h

O pilates fortalece músculos fracos, alonga músculos encurtados e aumenta a mobilidade das articulações prevenindo lesões. Ensina a respiração através do diafragma e ajuda a adquirir força abdominal.

Valores
1 vez por semana
R$ 160,00 (Beneficiário)
R$ 172,00 (Não Beneficiário)
2 vezes por semana
R$ 270,00 (Beneficiário)
R$ 297,00 (Não Beneficiário)

Mais informações sobre o Estúdio de Pilates em https://bauru.sesisp.org.br/noticia/estudio-de-pilates-do-sesi-bauru-transforma-a-qualidade-de-vida-das-pessoas
Programa Atleta do Futuro (PAF)
Mais informações em https://bauru.sesisp.org.br/atleta-do-futuro
Spinning Core
Terça e Quinta, 18h
Quarta e Sexta, 7h30

Aula de ciclismo feita em grupo. Praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica, desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento.
Strong
Quarta e Sexta, 19h


Aula dinâmica que combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio, HIT e treinamento pliométrico sincronizados com música. 
Yoga
Segunda e Quarta, 18h


É uma prática corporal milenar, que integra corpo, mente e emoção. O Yoga corrige a postura, aumenta a flexibilidade, tonifica os músculos, proporcionando mais qualidade de vida e bom funcionamento de todo o organismo. 
Zumba
Terça e Quinta, 19h


É um programa de exercícios que combina música com movimentos de dança. Tornou-se um dos mais populares exercícios por possuir movimentos relativamente fáceis de aprender, não sendo necessário ser nenhum dançarino profissional, e por combinar uma atividade divertida e uma atmosfera contagiante com a prática de um exercício aeróbico. 
Zumba Gold
Segunda e Quarta, 8h30

Especialmente desenvolvida para o público idoso, a Zumba Gold contém as mesmas músicas da sua versão original, porém com uma intensidade menor.
CULTURA

 

 

Iniciação Instrumental - Módulo 1
7 a 13 anos

Segunda, 8h às 10h e 14h às 16h

12 a 17 anos
Terça, 16h às 18h

18 a 90 anos
Terça, 18h às 20h
Sexta, 8h às 10h

Nessa turma é aplicada a prática de instrumental (instrumentos de cordas friccionadas) como foco principal, começando do início por se tratar de uma turma do módulo 1.   
Iniciação Instrumental - Módulo 2
7 a 13 anos
Segunda, 10h às 12h

12 a 17 anos

Quinta, 16h às 18h

18 a 90 anos

Sexta, 10h às 12h

Nessa disciplina é aplicada prática de instrumental como foco principal. O nível dessa turma é para quem desenvolveu um ano de ensino coletivo funcional. Nessa turma se tem a característica de alunos que desenvolveram um vasto número de músicas em seu repertório. (Pré-requisito para estar nessa turma: ter feito o módulo 1).  
Iniciação Instrumental - Módulo 3
12 a 17 anos

Quarta, 16h às 18h

18 a 90 anos
Quarta, 18h às 20h

Nessa disciplina é aplicada prática de instrumental como foco principal.
Camerata de Cordas - Módulo 4
7 a 18 anos

Quinta, 19h às 21h
Sexta, 14h às 16h

Nessa disciplina é aplicada prática de instrumental como foco principal. O nível dessa turma é para quem desenvolveu um ano de ensino coletivo funcional. Nessa turma se tem a característica de alunos que desenvolveram um vasto número de músicas em seu repertório.

Mais informações sobre os cursos de Iniciação Instrumental e Camerata de Cordas em https://bauru.sesisp.org.br/noticia/cursos-gratuitos-de-iniciacao-musical-e-aprimoramento-de-instrumentos-de-cordas-inscreva-se

Violão
Segunda-feira
8h às 9h (Iniciante - 13 a 90 anos)
9h às 10h (Intermediário - 5 a 90 anos)
10h às 11h (Horário Familiar - 5 a 90 anos)
Violão
Terça-feira
17h30 às 18h30 (Iniciante - 5 a 12 anos)
18h30 às 19h30 (Iniciante - 13 a 17 anos)
19h30 às 21h30 (Avançado - 8 a 90 anos)
Violão
Quarta-feira
Aulas no SESI Agudos
14h às 15h (Iniciante - 5 a 17 anos)
15h às 16h (Iniciante - 5 a 17 anos)
18h às 19h (Horário Familiar - 5 a 90 anos)
Violão
Quinta-feira
17h às 18h (Iniciante - 13 a 90 anos)
18h às 19h (Horário Familiar - 5 a 90 anos)
19h às 21h (Intermediário - 8 a 90 anos)
Violão
Sexta-feira
18h às 19h (Intermediário - 5 a 17 anos)
19h às 21h (Horário Familiar - 8 a 90 anos)
Ukulelê
Quarta-feira
Aula no SESI Agudos
16h às 17h (Horário Familiar - 5 a 90 anos)
Aula no SESI Bauru
19h30 às 20h30 (Horário Familiar - 5 a 90 anos)
Valores Violão e Ukulelê
Violão (1 hora semanal)

Beneficiário: R$ 54,00 (mensal)/Não beneficiário: R$ 82,00 (mensal)
Violão (2 horas semanais)
Beneficiário: R$ 78,00 (mensal)/Não beneficiário: R$ 117,00 (mensal)
Ukulelê (1 hora semanal)
Beneficiário: R$ 47,00 (mensal)/Não beneficiário: R$ 70,00 (mensal)

Mais informações sobre os cursos de Violão e Ukulele em https://bauru.sesisp.org.br/noticia/sesi-bauru-abre-inscricoes-para-cursos-de-violao-e-ukulele

RESPONSABILIDADE SOCIAL

 

 

Informações e inscrições na Secretaria Única da unidade.